ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​യ​ ​ധാ​തു​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഒ​ന്നാ​ണ് ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​മ​തി​യാ​യ​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം​ ​ല​ഭ്യ​മാ​ക്കി​യാ​ൽ​ ​ടൈ​പ്പ് 2​ ​പ്ര​മേ​ഹം,​​​ ​അ​ൽ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ്,​​​ ​ഹൃ​ദ​യ​ ​-​ ​ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​മൈ​ഗ്രേ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം.​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​ ​അ​സ്ഥി​ക​ൾ​ക്ക് ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം​ ​അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.​

​ആ​ർ​ത്ത​വ​ ​വി​രാ​മ​ശേ​ഷം​ ​സ്ത്രീ​ക​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ഓ​സ്‌​റ്റി​യോ​ ​പൊ​റോ​സി​സി​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും​ ​മഗ്നീ​ഷ്യം​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.​ ​ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്റെ​ ​മ​സി​ലു​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​മഗ്നീ​ഷ്യം​ ​ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധി​യാ​യ​ ​പ​ല​ത​രം​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​സ്‌​ട്രോ​ക്കി​നെ​ ​ത​ട​യാ​നും​ ​ക​ഴി​വു​ള്ള​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം​ ​വി​ഷാ​ദം,​​​ ​ഉ​ത്‌​ക​ണ്ഠ​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​യും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യ​ക​മാ​യ​ ​ധാ​തു​വാ​ണ് .​ ​രക്ത​ത്തി​ലെ​ ​ഗ്ളൂ​ക്കോ​സ് ​നി​ല​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി​ ​നി​ല​നി​റു​ത്താ​നും​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.
ബ​ദാം,​​​ ​ചീ​ര,​​​ ​വ​റു​ത്ത​ ​ക​ശു​അ​ണ്ടി,​​​ ​പീ​ന​ട്ട് ​ബ​ട്ട​ർ,​​​ ​അ​വാ​ക്കാ​ഡോ,​​​ ​തൊ​ലി​യോ​ടു​കൂ​ടി​യ​ ​ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്,​​​ ​ഏത്ത​പ്പ​ഴം,​​​ ​സോ​യ​ ​മി​ൽ​ക്ക് എന്നിവ മ​ഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.